everyday_betterのブログ

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コロナ引きこもりとモチベーション

皆さんは、コロナ期間の過ごされ方はいかがでしょうか?

とくに夏休みやお盆休み中の方が多いと思いますが、

引きこもりストレスはいかがでしょうか?

また、日々のモチベーションは保てていますでしょうか?

せっかくの連休なのに何もできない、とストレスになっていませんか?

 

今回は「コロナ引きこもりとモチベーション

について。

 

 

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基本モチベーションは下がりやすい

家で引きこもるの大好き!という人以外は、

モチベーションが下がりやすくなっているかと思います。

私も、長期休暇は、帰省含めて必ず旅行はしていたため、

モチベーションは下がっています。

「夏休み中●●行った」という自分の成果みたいなものもないですしね。

 

モチベーションの上げ方

そんな中、モチベーションの上げ方をいくつか挙げたいと思います。

 

近くでいいので外に出る

まず、外の空気を吸うことが大事です。

近くの公園まで散歩でもいいですし、

コンビニやスーパーまで行って、買い物するなり、

商品を見回るだけでも気分は変わります。

まずは、外に出て、精気を養いましょう。

 

今出来るやりたいことをリスト化する

この状況で、自分は何が出来るのか、

ノートでもいいですし、スマホのメモでも結構です。

どんなことが出来るのか、やりたいのか、やり切りたいのか、書いてみましょう。

そうすれば、逆算すると、クダグタしている時間はなく、

すぐ取りかからないと、となるはずです。

 

今すぐ少しでも行動する

少しでも何かやりたいこと、やらなきゃいけないことがある人は、

すぐ行動してみましょう。

いざ行動してみると、そのまま1~2時間続いた、なんてこともザラですから。

まずは取りかかってみてみましょう。

 

オススメのtodoリスト

いくつかオススメの内容を記載します。

 

掃除

コロナ期間で散々実施している人も多いと思いますが、出来ていない人や、またゴミが貯まってきた人などは、家の快適さに影響しますから、やってみましょう。

 

読書

普段読む人は置いておいて、電子書籍のランキングや気になるタイトルを探してみて読んでみることをオススメします。

私は「マインドフルネス」系を今1冊読んでいます。これは別ブログでまた記載する予定です。「休みでも仕事のこと考えて疲れる」「過去や未来のことが気になってストレス」という人は1冊仕上げることをオススメします。

 

映画

読書に近いですが、

こちらはもう少し気軽にできますね。

気になるタイトル見つけるか、

ジブリ・ディズニーなど見やすいものでもいいと思います。

ジブリは、過去何回見た作品でも、年を経てから見ると、また違う感情が生まれて面白いです。

 

勉強・副業

心に余裕がある状況で探せるタイミングもそれほどありませんから、

勉強したいテーマや、やってみたい副業など、

いっそ取りかかってみても面白いです。

こういう私も、ブログを今年のゴールデンウィークに初めて、まさか200人以上読書が付くとは思いませんでしたからね。

やってみると、まだまだ改善したい所も沢山ありますので、楽しいですね。

 

マンガ

無料アプリや、近くにまんが喫茶がある人は、

夏休みに1タイトル読破してもいいですね!

 

パズル

これも中々時間がある時にしかできません。

部屋のインテリアにもなりますので、

買ってみては?

 

まとめ

コロナの中、外も暑いですから、

家の中にいて、ついグダグダしてしまって、

それが気持ちがいいなら良いのですが、

「今日何もできなかった・・・」「何もしてない・・・」「アレやるつもりがやってない、やる気も起こらない」なんてこともありますよね。

 

まあ過ぎた過去は過去として、

今から始められることを考えて、

一歩、いや半歩でも何かやり始めてみませんか?

その方が気持ちもいいですからね!

 

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