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梅雨シーズンの頭痛・首痛・肩こり 対策3選

 

 

皆さん、体調はいかがでしょうか?

 

 

私は偏頭痛&肩こり持ちなのですか、

特に天気が悪いときに強く出る傾向があります。

なので、梅雨シーズンは最悪です。。。

 

 

 

そんな私が偏頭痛や肩こりを始めとした、

頭・首・肩痛対策の3選をご案内します。

 

 

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整骨院(保険適用)に行く

 

 

やっぱりこれが一番最強です。

 

 

整骨院なんで上手いし、なんせ保険が適用されるので安い

 

 

私が行っている所は、電気治療10分+全身マッサージ10分+気になる箇所集中 で、

500円かからないです。

 

 

頭痛や肩こりある時って、

大体全身ダメだったりするので、

安く全身ほぐせるのは、最高です。

 

 

事前に通院が必要、など、

保険適用や施術内容は整骨院によって違うので、

行きつけがない人は、

最寄りのいくつかの整骨院に訪ねて見るとよいかと思います。

 

 

②葛根湯などの薬を使う

 

 

やっぱり薬が直ぐ効くケースが多いので、

お薦めです。

 

 

日常的に起こる場合は、痛み止めでなく、

葛根湯で血流や代謝を上げることで、

頭痛・肩こり等が起こりづらい体にしていくこともオススメです。

 

 

また、痛み一つでも色々な薬がありますので、

薬剤師に処方いただくのがいいかと思います。

 

 

ちなみに私は「リングルアイビーα200」という薬を使ってます。

 

 

search.sato-seiyaku.co.jp

 

 

食前後関係なく飲めるのが良いですね。

 

 

 

③整体に行く

 

 

マッサージとは敢えて言わず、整体が有るところがオススメです。

 

 

ゴキゴキやってもらえる所だと、

頭痛や肩こり等に限らず、全身ほぐしてもらえるので、オススメです。

特に肩こりには効果抜群です。

 

 

但し、お金がかかるのが難点です。

 

 

基本10分千円がベースになるので、

ガッツリやると、1回で5000円~10000円弱までいきますからね。

経済状況によりますが、私は週一でもキツいです。

だから基本は整骨院使っちゃいますが、

全身から来てる、と思ったときは、こちらも使います。

 

 

番外編➡️毎日ラジオ体操&お風呂(湯船)

 

 

自粛期間で、私は、

ラジオ体操は毎日昼夜、

湯船浸かりも毎日やっているのですが、

 

 

これで大分、頭痛・首痛・肩こりから解消されたな、と思います。

 

 

やっぱり、日々の生活改善が大事なんだなあ、と実感しています。

 

 

まとめ

 

 

梅雨の時期の頭痛、首痛、肩こり、辛いですね。

 

 

いくつか私のオススメを紹介しましたが、

皆さんの毎日がより良くなるように、

知らなかったもの、取り入れれるものがあれば、是非実施いただければと思います。

 

 

 

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