everyday_betterのブログ

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夜はストレッチで体を伸ばす

 

 

皆さん、体調はどうですか?

 

 

よく「今すぐ運動!」とか「ラジオ体操のススメ」とか言ってますが、

今回は夜ストレッチのススメです。

 

 

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夜運動でもいいんですが、運動ばかりだと体が疲れますし、体が固くなります。

 

 

そもそも、バリバリ運動している人を除くと、体が年や運動不足と共に、固くなります。

 

 

体が固くて、いいことは無いです。

凝りやすくなったり、疲れやすくなったり。

 

 

なので、夜はストレッチをススメます。

 

 

静かな環境でも、音楽やテレビ・動画見ながらでもいいですが、

なるべく「ながら」でいいので、長ーくやることをすすめます。

 

 

体か柔らかいことに越したことはないし、ストレッチも運動になるし、いいことばかりです。

 

 

さあ、今からあなたもストレッチ!

 

 

 

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