everyday_betterのブログ

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「何かモヤモヤする」ときは、メモ帳に吐こう

 

 

 

皆さん、特に仕事前などに

「何かモヤモヤするなあ」「いきたくないなあ」「めんどくさいなあ」という気分になる時、ありませんか?

 

 

その時は、スマホのメモ帳や非公開日記に、

何故そう思うが書き出してみましょう。

 

 

書き出してみると、

・あ、これが気になってるのか。

 ➡️さらに何故嫌か吐いてみる

・モヤモヤしてたけど、吐いてみると意外と大丈夫だな。あー、気が晴れた

 

 

のどちらになるかと思うのですが、

 

 

どちらにしろ、吐く前に比べて、

気分は楽になっていると思います。

 

 

結構「何となくモヤモヤする、嫌だ」の心のストレスの方がキツかったりするので。

 

 

私も今朝モヤモヤしてましたが、

吐き出すと今日モヤモヤする理由がないことがわかったので、少し気楽になりました。

 

 

 

皆さんも、何かモヤモヤするときは、

吐いてみませんか?

 

 

 

 

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