everyday_betterのブログ

毎日を少しでもよりよくするための、情報発信ブログです。

ラジオ体操や3分運動動画がいい理由

 

 

 

皆さん、運動してますか?

 

 

私、毎日ラジオ体操やHANDCLAP(3分のダイエット運動)をやっているのですが、

 

 

これの何がいいのか?

をベスト3を伝えます。

 

 

第3位:すぐできる

 

 

思い立ったらノンストレスで直ぐできるのがいいです。

 

 

第2位:慣れれば別のことやりながらできる

 

 

毎日やってれば、1回が短いので、覚えちゃいます。なので、テレビ見ながら、動画見ながら、音楽ききながらできます。

私もテレビや動画見てて、『!!』ってなったらすぐやるようにしています。

 

 

第1位:何セットでも出来る

 

 

1回が短いので、何セットやってもいいのです。HANDCLAPだと、5セット10セット動画がありますが、やれる余裕があるなら何回でもできます。むしろやればやるほどいいです。

 

 

私も、HANDCLAPを身体に負担にならずに連続何回出来るか、限界挑戦中です。今のところ18回。

 

 

あなたも、まずは少しでもやってみて、毎日少しでもやってみませんか?

覚えた頃には、いつでもできるのでオススメです。

 

 

 

 

 

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