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ラジオ体操や3分運動動画がいい理由

 

皆さん、運動してますか?

運動が波に乗っている時はいいですが、

日常的なジョギング・ランニング等の習慣がない人は、

中々運動できていなかったりしますよね。

 

そんな場合、私はラジオ体操や3分運動動画をすることをお勧めします。

なので、今回は「ラジオ体操や3分運動動画がいい理由」を記載します。

 

ラジオ体操や3分運動動画

 

私は、毎日ラジオ体操やHANDCLAP(3分のダイエット運動)を

やっているのですが、

これの何がいいのか?

ベスト3を記載いたします。

  

第3位:すぐできる

  

思い立ったらノンストレスで直ぐできるのがいいです。

たった3分くらいですから、

椅子から立った瞬間、

ふいに「はっ」と思った瞬間、

昼休憩、トイレから戻った後など、

いつでもできますね!

 

第2位:慣れれば別のことやりながらできる

  

毎日やってれば、1回が短いので、覚えちゃいます。

なので、テレビ見ながら、動画見ながら、音楽聞きながら、

ながら運動ができます。

私もテレビや動画見てて、

『はっ!!』ってなったらすぐやるようにしています。

 

第1位:何セットでも出来る

 

1回が短いので、何セットやってもいいのです。

HANDCLAPだと、5セット10セット動画がありますが、

やれる余裕があるなら何回でもできます。むしろやればやるほどいいです。

 

私も、HANDCLAPを身体に負担にならずに連続何回出来るか、

限界挑戦中です。今のところ18回。

 

その他

 

他にも、運動強度が強くないので、

気軽にできる、という点も良い点です。

流石にHANDCLAPは汗をちょっとかくくらいの強度があるので、

実施するタイミングは、場合によりけりかもしれませんが、

ラジオ体操は、寝起きから風呂上りまで、いつまでもできます。

 

コロナ騒動始まってから、ラジオ体操はYoutubeの再生数が著しいですよね!

やっぱり実施している人も増えているのかと推察します。

 

まとめ

 

ラジオ体操や3分運動動画がいい理由を述べてきましたが、どうでしょうか?

ラジオ体操やHANDCLAPをやってみよう!という気にはなりましたでしょうか。

思い立ったらすぐ行動」という、私が好きな言葉があるのですが、

今回の件は、まさにそれを指していることに、感じます。

 

あなたも、まずは少しでもやってみて、

毎日少しでもやってみませんか?

覚えた頃には、いつでもできるので本当にオススメです。

 

肩こりなど、体のコリ等がある人にも、

運動不足解消になるので、いいですよ!!! 

 

 

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