everyday_betterのブログ

毎日を少しでもよりよくするための、情報発信ブログです。

昼寝のススメ

 

 

皆さん、昼寝はしてますか?

仕事内容や職場環境によって出来る/出来ないもあると思いますが・・・

 

 

 

私は、基本的に15分くらいしています。

 

 

昼寝をすると、

・リラックスできる

・午後眠くなりづらくなる

・寝不足の場合、身体が休める

・習慣付けれれば、午前と午後の仕事の合間ににしっかり休めるので、メリハリがつく

 

 

などの効果が見込めます。

 

 

私は、先輩につられ、デスク昼寝専用枕も持っているので、グッスリです。起きたらコーヒー常備してるので、コーヒーでリラックス。

 

 

一般的にも15分くらいの取得がいいらしいですね。

 

 

皆さんも、昼寝を習慣にして、少しでもよい毎日を送れたらと思います。

 

 

 

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