everyday_betterのブログ

毎日を少しでもよりよくするための、情報発信ブログです。

ダイエット継続のコツ

 

 

お疲れさまです。

 

 

ダイエットしてますか?

しなくていい人は関係ないですね!笑

 

 

今日は毎日継続するコツです

 

 

一番大事なのは、

・30秒でも毎日やること

・キツくない、辛くない範囲でやること

 

です。

 

やる気に道溢れて居る時は、辛いレベルでもやっていいですが、

辛いレベルで毎日やろうとすると、翌日以降、気が重くなってやらかなったりします。

それじゃ、意味がないのです。

 

 

私は、ハンドクラップを今1ヶ月以上毎日3分(使っている動画が3分1セットなので)、夕飯は19:00までに食べる、を続けています。

 

 

体重がどれだけ減ったかは不明です。

(体重計壊れてるので汗)

 

 

上の設定は、私は全然辛くないので、

仮に運動は忘れてたり仕事で出来てなくても、22:00のスマホ通知、登録アプリでできてます。

あと、ラジオ体操もやってます。

 

 

あなたもダイエット、辛くない範囲で毎日つづけてみませんか?

 

 

 

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