everyday_betterのブログ

毎日を少しでもよりよくするための、情報発信ブログです。

日常のヒント

仕事は「やるべきことを整理」して「やる」だけ

皆さん、仕事の調子はどうですか。 今回は、仕事論についてちょっと。 基本的な仕事の進め方は、 やるべきこと、気を付けることを整理する。➡️なるべく細かく 優先度つけて実施する に限ります。 逆に言えば、それに尽きます。 それが色んな視点で細かく定義…

仕事も「行動力」が大事

皆さん、仕事は順調ですか? 今日は仕事の「行動力」について。 「行動力」って今回言っているのは、以下のパターンです。 ・ちょっと相談しづらい、連絡しづらいけど、話さなければ、やらなければいけない場面 ・会議中に、言った方がいいかもしれないけど…

「何かモヤモヤする」ときは、メモ帳に吐こう

皆さん、特に仕事前などに 「何かモヤモヤするなあ」「いきたくないなあ」「めんどくさいなあ」という気分になる時、ありませんか? その時は、スマホのメモ帳や非公開日記に、 何故そう思うが書き出してみましょう。 書き出してみると、 ・あ、これが気にな…

心が疲れている時こそ体のケアを

皆さん、調子はいかがでしょうか? 今回は、心が疲れているときこそ体のケアをする、という話題です。 心が疲れているときって ・仕事が忙しい、嫌なことが多い ・プライベートで物凄く気にすることがある、頭から離れない といった感じです。 そんな感じで…

【家限定】気分が上がらないときは、歯を磨く

皆さん、気分はどうですか? この記事みている人は、あまり上がってないかもしれません。 そんな時の「気分が上がらないときは、歯を磨く」ススメです。●やる気がでない時やる気がでない時って、気分がサッパリしていないことが多いです。そういうケースっ…

良いアイテムのアンテナを高くしよう

皆さん、お気に入りのアイテム、有りますか? 特に自分の日常に関するものについて、世の中、工夫されたアイテムが満ち溢れています。 ピンと来づらいので、いくつか例を。 私は肩こり、偏頭痛持ちです。 整体や湯船といった手段もありますが、 鍬型の頭、肩…

仕事のモチベーションが上がらない理由

仕事、行きたいですか? ええ、私は「出来れば行きたくはない」です。 理由は、私にとっては金稼ぎと暇潰しと社会地位のために行っているのであって、基本は最大限頑張るのですが、整理したタスクをこなすだけだからです。頑張れば頑張るほど仕事と責任は増…

頑張り続けるには、明確な理由を複数持つ

皆さんは、目標がありますか? 頑張り続けてますか? 人生で1度でも自信を持って、ある程度長い期間頑張った経験は、口だけでなく行動で示すことができる証明になります。 私は大学受験が、これまでの人生で、自主的に一番努力しました。 県下1の練習量の部…

毎日もずく酢1杯。

皆さん、毎日健康を気にして食べているものはありますか? 私はもずく酢をなるだけ毎日食べています。 効果として、 ・ダイエット ・血液サラサラ ・腸をキレイにすり ・美肌効果 ・糖質の吸収の緩和 があります。 スーパーで200円前後で3個入りで売られてい…

家でやる気が上がらないときは

皆さん、この記事を見てるということは、 ・やる気がない ・やる気が上がらない ・ダルい、行動する気が起こらない ・若干眠い といったところでしょうか。 あります、そういう時。 そういう時にやるべきことを言います。 自分又は身の回りを整理する こうい…

水筒生活!

皆さん、毎日の飲み物事情はいかがでしょうか? 私は、マイ水筒(700ml、大きめ)に好きなコーヒーを入れて、会社に持っていきます。 マイ水筒を使う理由 ・コンビニで飲み物買うより、1日2-300円浮く➡️1ヶ月1万円弱。デカイ。 ・単純に自分が好きなコーヒー…

地理を覚えてみる

皆さん、地理はどれくらい得意ですか? 私は、 ・日本の都道府県と県庁所在地は余裕 ・世界の国は主要国なら。 ・アメリカ50州は1回覚えたけど忘れた くらいです。 でも、google mapや地図を眺めるのは好きです。 何故なら、旅行好き&旅行願望があるからです…

ハンディクリーナーとウエットティッシュ

皆さん、掃除してますか? 日々、部屋をキレイにするのに欠かせないのが、この2つかと思います。 汚れや埃が目に入った瞬間、キレイに掃除できるからです。 机、フローリング、ちょっとした隙間など、すぐです。 なので、私は定位置にいつも置いています。 …

ラジオ体操や3分運動動画がいい理由

皆さん、運動してますか? 私、毎日ラジオ体操やHANDCLAP(3分のダイエット運動)をやっているのですが、 これの何がいいのか? をベスト3を伝えます。 第3位:すぐできる 思い立ったらノンストレスで直ぐできるのがいいです。 第2位:慣れれば別のことやりな…

頑張れるときは頑張りきる

皆さん、頑張ってますか? 私は、そこそこは頑張ってるつもりです。 いつもは「いますぐ!」「30秒でも!」って言っていますが、今日は逆です。 限界まで頑張れるときは頑張ろう!です。 たとえば勉強だったら、今日は調子がいいから多めにやっちゃえ!とか…

『あれやらなきゃなあ』は直ぐやろう!

『あれやらなきゃなあ』ってこと、 色々あると思います、 可能な限り、すぐやりましょう。 放っておくと、『めんどくさい』になるし、 方や片付けると、満足感がえられます。 やっといたほうが、次にまた他のことができるのです。 なので、『あれやらなきゃ…

本棚を整理しよう!

皆さん、本、マンガ好きですか? 私はマンガは勿論、本も好きで週2-3冊読んでた時期もありました。 お気に入りもあります。 なので、少し前まで、身長の高さの本棚2つ、腰の高さの本棚1つありました。 でも、今は電子化の時代です。 部屋が広い人はいいです…

思いたったら運動しよう!

皆さん、在宅で運動はできてますでしょうか。 少しでも不安に思ったあなた、今すぐ1分でいいのでやりましょう! 何でもいいですが、 出来れば動画で3分くらいの軽いやつを探しましょう。 ラジオ体操でもよいです。 ハンドクラップでもいいです! やってみる…

腹八分目のススメ

皆さん、毎食ご飯はどれくらい食べてますか? 私は、基本腹一杯食べません。 八分目くらいです。 何故か? 腹いっぱい食べて良いことがないからです。 腹が膨れるて辛いし、 太るし、 眠くなるし、 その後甘いものや飲み物が欲しくなっても、入る腹がないし…

ダイエット継続のコツ

お疲れさまです。 ダイエットしてますか? しなくていい人は関係ないですね!笑 今日は毎日継続するコツです 一番大事なのは、 ・30秒でも毎日やること ・キツくない、辛くない範囲でやること です。 やる気に道溢れて居る時は、辛いレベルでもやっていい…

一日何善?

みなさん、一日何善していますか? 一日一善を心掛けていたり、しますでしょうか? 今日は、そんな記事「一日何善?」というテーマの記事を書いていきます。 通常の一日一善とは? 一般的に一日一善というと、以下のイメージを持つかと思います。 毎日「いい…

思い立ったら顔を洗おう!

皆さん、調子はいかがでしょうか? 今、気分は上がっていますか?さっぱりしていますか? 今日は、「思い立ったら顔を洗おう!」とういう内容について。 ※これは主に家にいるときのヒントです。(外出中は中々厳しいので・・・) 思い立ったら顔を洗うメリッ…

上手い努力の仕方

みなさん、努力はしていますか? 今日は、「上手い努力の仕方」という内容について。 改めて、努力とは? というか、努力ってなんだっけ?辛いこと? 教えてwikipedia! 努力とは、 wikipedia:努力(どりょく)とは、目標を実現するために、心や身体を使っ…

魅力が無いものはパタっと辞めて、次を探す

皆さん、最近オフの時間に何をしていますか? ダラダラと惰性で続けてしまっているものはありませんか? 今日は「魅力が無いものはパタっと辞めて、次を探す」というお題で 書きたいと思います。 世の中には、刺激のある物・事はたくさんある この世には刺激…

新曲?過去の名曲?から力を。

皆さん、最近音楽は聞いていますか? 今回は、音楽のパワーについて、私の体験から思うところを話したいと思います。 ●音楽との関わり 私は30台前半です。 小学生からJpopが好きで、社会人の初めまでは、 有名といわれる曲をはじめ、色々な曲を聴いていまし…

ちょっといい物を買ってやる気を上げる

皆さん、お気に入りのグッズ、どれだけ持っていますか??? 特に、他の人にも超勧めたいような物って、あると思います。 なので、今回は「ちょっといい物を買ってやる気を上げる」ススメについて。 ちょっといい物って何? 例えば、料理をする人であれば、 …

色々なものに触れて刺激を得る

皆さん、日々の刺激の受け具合はいかがですか?今回は、「色々なものに触れて刺激を受ける」ススメです。 ●色々なものに触れて刺激?とは?日々、普通に生活していると、出会わないものが沢山あります。とはいえ、現代社会、目からウロコがでるようなアイテ…

嫌なことを想像してしまうとき

皆さん、気分はどうですか? この記事を見ているということは、 先の何か嫌なことを想像して、手がつかない状況かと推測します。 今日は、「嫌なことを想像してしまうとき」、 「嫌なことを想像して、物事に手がつかないとき」について。 なんで想像してしま…

毎日1回以上筋トレしよう!

皆さん、運動はしていますか? 筋トレはしていますか? 今日は、「毎日1回以上の筋トレ」のススメについて。 筋トレ、していますか? 筋トレ。 人の境遇が違えど、 誰しもが何かしら「やらなければ」と思っていることの1つ。 でも、毎日続いている人はほと…

玄関を綺麗にしよう!

皆さんの家は綺麗ですか? 人は呼べるくらいですか? その中でも、今日は「玄関を綺麗にする」ことのススメについて。 なんで玄関? あなたの家の玄関は綺麗ですか? 玄関は、人を呼ぶ・呼ばないもありますが、 そもそも、自分が外出するときに通りますし、 …

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