日常のヒント
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 私は今日久しぶりの出勤でした。 いやー、歩いてないとダメですね。 通勤でも十分疲れます。 あと、出勤ついでに外食もしたのですが、 今日は、その時に改めて思ったことです。 「迷ったら大盛や追加1品はしない」ことに…
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 都内の方を中心に、コロナ第二派が来つつありますね。 また、ここ1ヵ月くらい、コロナ前ぶりに会う人が、 私の周りだと皆太っている、という現状もあるので、 今回は「散歩をしよう！」という内容にしたいと思います。 …
皆さん、仕事の日の朝って、どんなかんじでしょうか？ ケロっとしている人、やってやるぞーという人、 ネガティブな人、様々だと思いますが、 今回は、「仕事の日の朝の気分」について。 朝は物凄くネガティブ 私の朝は、「超」ネガティブです。 「はー、●に…
皆さん、毎日欠かさず行っている事はありますか？ それが良いことであれば、続けられていれば最高ですよね！ 今日は「毎日のルーティン作り」について。 ルーティンとは？ ・ルーティン➡️Routine。 ・意味➡️「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」など…
皆さん、元気ですか？ 私は、少し元気ではないです。疲れ気味。 そんな、「やる気が出ない」ときの対処法を2パターン分けて書きます。 ①頑張る理由や目標を見返す やる気が出なくても、やる気が出る頑張るべきことがある場合があります。 例えば、受験勉強や…
皆さん、最近暑くなってきて、通勤の人も増えてきた頃とは思いますが、 運動はできていますか？ 今日は「在宅勤務と運動不足」について。 久しぶりの出勤 今日、1ヵ月ぶりに出勤しました。 久しぶりの出勤のため、途中寄り道もあったり、そもそもリモート用…
皆さん、体調はいかがでしょうか？ 私は偏頭痛&肩こり持ちなのですか、 特に天気が悪いときに強く出る傾向があります。 なので、梅雨シーズンは最悪です。。。 そんな私が偏頭痛や肩こりを始めとした、 頭・首・肩痛対策の3選をご案内します。 ①整骨院(保険…
皆さん、調子はいかがでしょうか。 なんとなく、夕飯は早いほうがいいよなあ・・・とは知っているとおもいますが、 今回はその「夕飯を早める」ことについて。 夕飯の時間？ 皆さんの夕飯の時間はどれくらいですか？ 平日だと、仕事の終わる時間に依存してし…
皆さん、体調はいかがですか？ 今日は、「水を飲むこと」について。 水を飲む？ 皆さん、「水」ってどれくらい飲んでますか？ 今はお茶だけしゃなくて、自販機やコンビニにも水がたくさん売っています。 住んでいる地域にもよりますが、水道水もよいと思いま…
皆さん、日々の生活はいかがでしょうか。 今回は、「いくつか、愚痴の吐ける仲間（＝吐き先）をつくる」ススメについて。 愚痴を吐くとは？ 一生懸命生活していると、仕事なり、私生活で、不満はでてきます。 不満をずっと抱えたままにすると、そのうちイラ…
皆さん、オンオフはどういった感じでしょうか？ 休めてますか？ 忙殺されていないでしょうか？ 今日は、休む勇気について。 皆さん、仕事ってどの程度休めますか？ 日本人は、有給取得率が低く、 フレックスがメジャーになった今でも、 取りやすい、取りに…
皆さん、仕事は順調でしょうか。 今日は、仕事で「人に期待し過ぎない」考え方について。 仕事にも色々あると思いますが、 大抵の仕事は、一人ではできません、 色々な人が在って、仕事が成り立つ場合がほとんどです。 なので、コミュニケーションは大事だし…
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、ハンカチの魅力について。 皆さん、外出の際はハンカチ持ち歩いてますか？ 私は、最近テレワークで外出が少ないので、持っていく頻度は減りましたが、 基本、ちゃんと洗って畳んで、キレイに置くようにしていま…
↓↓↓今週のお題「傘」↓↓↓ 梅雨の時期ですね。 今週のお題が「傘」なので、自分が考える最強の買うべき「傘」について、 話していきたいと思います。 最強の傘。。。 私も、どの傘が一番いいのか、 特に社会人で、その命題に自分なりに試行錯誤していました。 …
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、「少し手の届くかない？と思うチャレンジはする」ということについて。 「少し手の届かない？チャレンジ」 って何だろう？というと、 正直人それぞれだと思います。 例えば、近所のスポーツコミュニティに、人見…
皆さん、仕事の調子はどうでしょうか？ もう週末前なので気分はウキウキでしょうか？ まだひと山、ふた山ありますでしょうか？ 今日は「明日の自分も頼もしいんだぞ」という考え方について。 残業？明日に回す？ 特に仕事がめちゃめちゃ貯まっているとき、 …
皆さん、気分はいかがでしょうか。 特に平日真っ最中だと、色々な気分の人がいると思いますが、 今日は、何らかの出来事から、気分が落ち込んだ時について。 実は、今日（というかさっきまで）私も落ち込んでました。 内容としては、「成功する」と期待して…
皆さん、自己精査はいかがでしょうか。 「オレは今日、やる気満々だぜー！！」 「うぉー！！」 って日は限界までやればいいのですが、 今日はやる気が無い、っていう時や、疲れてる時について。 やる気があがらないときの心境。 疲れているときは、やる気が…
皆さん、気分はいかがでしょうか。 今回は、普段より「ちょっといい物」で、気分を上げるススメです。 私はよくインスタントコーヒーを飲むのですが、人にあげる予定だったスターバックスの4000円くらいのギフト(20杯分くらい)が、コロナの影響で渡せず、賞…
●今週のお題「外のことがわからない」● 皆さん、いかがお過ごしですか？ 今回は、今週のお題から派生した、 「散歩」と「身近なお店のテイクアウト」のススメです。 最近私の回り(千葉の東京寄り)では、ゲームセンターなどの娯楽施設が営業再開し始めて、7~8…
土日休みのサラリーマンの皆様、 金曜夜、土曜は気分がいいですね！ 心に余裕がありますね！ なので、金曜夜、土曜の過ごし方について。 大体金曜夜や土曜日にやることって、 意識してなければ、 寝る➡️睡眠不足 だらだらする➡️金土くらいしか気分が晴れない…
皆さん、仕事や日常の調子はいかがでしょうか。 今回は、メンタルケアにいってみる、というススメです。 (今回は、少しでも「仕事辛い、行きたくない」や「気が晴れない」という方へのススメです) 個人的に、もっとみんな活用して、嫌な気分を無くせばいいの…
皆さん、体調はどうですか？ よく「今すぐ運動！」とか「ラジオ体操のススメ」とか言ってますが、 今回は夜ストレッチのススメです。 夜運動でもいいんですが、運動ばかりだと体が疲れますし、体が固くなります。 そもそも、バリバリ運動している人を除くと…
皆さん、情報収集はどうやっていますでしょうか。 今回は、ブログサーフィンで新しいアンテナを立てる、 情報収集のススメです。 基本、毎日の情報収集は、 ・朝のテレビ ・Yahooなどのwebニュース ・TwitterやFBなどのSNS が多いと思います。 それだけだと…
皆さん、湯船浸かってますか？ 湯船に浸かるメリットとして、 ・疲れがとれる、リラックスできる、サッパリする ・体の汚れが落ちる ・(入浴剤をつかえば)体がいい匂いになる といったことがあります。 湯船出て後悔する人は居なく、みんな入る前より良くな…
皆さん、気分はいかがでしょうか。 本日は、「家で何もしない時間を作る」ススメです。 例えば、こんな時です。 明日の仕事が気になって物事が楽しめない 疲れ気味で、気分が落ち込んでいる 頑張り気味で、すこし鬱である 頑張って生きていると、「あれやら…
皆さん、最近物は買っていますか？ 今日は、「買い換え」のススメです。 もちろん、使えるものは使い続けることに越したことはないのですが、 「買い換え」た方が良いものもあります。 例えば、 ・キッチンのスポンジは月1くらいで変えてますか？洗い物も全…
皆さん、仕事の調子はどうですか。 今回は、仕事論についてちょっと。 基本的な仕事の進め方は、 やるべきこと、気を付けることを整理する。➡️なるべく細かく 優先度つけて実施する に限ります。 逆に言えば、それに尽きます。 それが色んな視点で細かく定義…
皆さん、仕事は順調ですか？ 今日は仕事の「行動力」について。 仕事の「行動力」とは 「行動力」って今回言っているのは、以下のパターンです。 ・ちょっと相談しづらい、連絡しづらいけど、話さなければ、 やらなければいけない場面 ・会議中に、言った方…
皆さん、調子はいかがでしょうか？ 今回は、心が疲れているときこそ体のケアをする、という話題です。 心が疲れているときって ・仕事が忙しい、嫌なことが多い ・プライベートで物凄く気にすることがある、頭から離れない といった感じです。 そんな感じで…
