everyday_betterのブログ

毎日を少しでもよりよくするための、情報発信をメインとしたブログです。

ダイエットのヒント

在宅勤務と運動不足

皆さん、最近暑くなってきて、通勤の人も増えてきた頃とは思いますが、 運動はできていますか? 今日は「在宅勤務と運動不足」について。 久しぶりの出勤 今日、1ヵ月ぶりに出勤しました。 久しぶりの出勤のため、途中寄り道もあったり、そもそもリモート用…

散歩&身近なお店の発掘(テイクアウト)

●今週のお題「外のことがわからない」● 皆さん、いかがお過ごしですか? 今回は、今週のお題から派生した、 「散歩」と「身近なお店のテイクアウト」のススメです。 最近私の回り(千葉の東京寄り)では、ゲームセンターなどの娯楽施設が営業再開し始めて、7~8…

夜はストレッチで体を伸ばす

皆さん、体調はどうですか? よく「今すぐ運動!」とか「ラジオ体操のススメ」とか言ってますが、 今回は夜ストレッチのススメです。 夜運動でもいいんですが、運動ばかりだと体が疲れますし、体が固くなります。 そもそも、バリバリ運動している人を除くと…

湯船時間のススメ

皆さん、湯船浸かってますか? 湯船に浸かるメリットとして、 ・疲れがとれる、リラックスできる、サッパリする ・体の汚れが落ちる ・(入浴剤をつかえば)体がいい匂いになる といったことがあります。 湯船出て後悔する人は居なく、みんな入る前より良くな…

ラジオ体操や3分運動動画がいい理由

皆さん、運動してますか? 運動が波に乗っている時はいいですが、 日常的なジョギング・ランニング等の習慣がない人は、 中々運動できていなかったりしますよね。 そんな場合、私はラジオ体操や3分運動動画をすることをお勧めします。 なので、今回は「ラジ…

ダイエット継続のコツ

お疲れさまです。 皆さん、ダイエットしてますか? しなくていい人は関係ないですね!笑 うらやましい。 今日は毎日継続するコツについて触れていきたいと思います。 継続するために一番大事なこと 一番大事なのは、 30秒でも毎日やること キツくない、辛…

毎日1回以上筋トレしよう!

皆さん、運動はしていますか? 筋トレはしていますか? 今日は、「毎日1回以上の筋トレ」のススメについて。 筋トレ、していますか? 筋トレ。 人の境遇が違えど、 誰しもが何かしら「やらなければ」と思っていることの1つ。 でも、毎日続いている人はほと…

毎日ラジオ体操しよう!

みなさん、運動していますか? ストレッチしていますか? 今日は、その基礎となる、「ラジオ体操」について。 ラジオ体操。 ラジオ体操、最近していますか? 3分程度の軽い運動ですが、全身をくまなく使った運動です。 小学校までは、よくやっていましたよね…

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