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腹一杯食べるのを止めよう

ローチェです。

 

コロナ禍で太ってしまった人も多いですが、

皆さんはどうですか?

 

普段「私は太らない」と言っている人も、

太ってしまっては中々大変なようです。

 

ダイエットは一朝一夕では簡潔しないので、

何かしらを習慣化する必要がありますが、

その一つの手段として、

「腹一杯食べない」ことを勧めます。

 

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腹一杯食べていいことはない

皆さんも腹一杯食べることはあると思います。

ですが、どうでしょう?

  • 動くのや、そのままでも辛い
  • 太る
  • 眠くなる

といった、マイナスの要素しかありません。

 

腹一杯食べるかは環境が決める

腹一杯食べるかどうかは、

食べはじめてからは遅かったりします。

特に外食など。

何故なら、空腹時に食べる量を買うなり作るなり注文してしまっているので、

人は多少辛くても食べてしまいます。

 

多いなら残す習慣を

家なら冷蔵庫に、外食なら最悪残してもよい、

と思って、腹八分目にするようにしましょう。

そうすれば、直ぐ動けますし、太りづらくもなります。

 

自分が腹八分目で終わる量を把握する

腹一杯ではなく、そこそこ満たされる量を認識しておきましょう。

なるべく、作るとき、買うとき、注文するときその癖をつければ、

より幸せになりますよ!

多いと、どうしても食べてしまうのでね。

 

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